Пульс норма у женщин 40

Содержание

Пульс норма у женщин 40 лет

Пульс норма у женщин 40

Из этой статьи вы узнаете: каким должен быть пульс в норме у женщин, как нормальные значения меняются с возрастом. О чем могут говорить отклонения от нормы.

Характерные особенности пульса у женщин.

Какой пульс считается нормальным у мужчин и женщин? Его значения находятся в пределах от 60 до 100 ударов в минуту. Нормальные значения в детском и подростковом возрасте существенно различаются. Незначительные отклонения от нормы не всегда свидетельствуют о заболеваниях.

Если ваше сердцебиение ненормально, обратитесь за консультацией к кардиологу. Он назначит диагностику и, если нужно, лечение.

Далее в статье вы найдете таблицы с данными по возрастам, какой должна быть частота сокращений сердца у женщины. Также для сравнения будут приведены нормальные значения для мужчин.

Пульс у детей-девочек

В этот период и у девочек, и у мальчиков значения частоты сердцебиения одинаковые.

С возрастом пульсация становится реже. Так как сердце растет и развивается, оно способно прокачивать за одно сокращение больший объем крови – и со временем ему уже не нужно сокращаться так же часто, как в младенческий период.

Норма пульса у подростков-девушек

В подростковом и юношеском возрасте частота сердечных сокращений увеличивается под воздействием половых гормонов, концентрация которых в крови возрастает.

У девочек период полового созревания начинается раньше. Поэтому в возрасте 10–11 лет ЧСС у девочек уже может быть выше детской нормы, а у мальчиков – еще нет.

Пульс у взрослых женщин

В среднем во взрослом возрасте нормальный пульс у женщин чаще на 6–7 ударов в минуту, чем у мужчин. Женское сердце может сокращаться чуть быстрее за счет более низкого роста: при низком росте основной круг кровообращения меньше, и кровь проходит по нему быстрее. Но эта разница не столь существенна – и точно также у низких мужчин сердце может сокращаться чаще, а у высоких женщин реже.

С возрастом сердцебиение чуть учащается в связи с возрастными изменениями в организме, изменениями в обмене веществ и из-за износа сердечно-сосудистой системы.

Нажмите на фото для увеличения

У женщин в 45–50 лет начинается период менопаузы. В связи со снижением выработки эстрогена сердцебиение может учащаться вплоть до 95 ударов в минуту – это не является отклонением, если на УЗИ сердца не обнаружили никаких отклонений.

Возможные отклонения от нормы: причины, что делать

Сразу отметим, что норма сердцебиения может быть индивидуальной. Иногда бывает так, что ЧСС у человека превышает показатели, указанные в таблице, но все обследования не выявляют отклонений. В таком случае это просто индивидуальная особенность.

Учащение пульса

Учащаться ненадолго биение сердца может под воздействием таких факторов:

  • прием медикаментов, среди побочных эффектов которых числится тахикардия;
  • физическая нагрузка;
  • сильное эмоциональное переживание (как негативное, так и позитивное);
  • питье кофе или других напитков, содержащих кофеин;
  • переохлаждение;
  • долгое пребывание на жаре;
  • прием большого количества пищи.

Сердцебиение, учащенное по этим причинам, быстро вновь становится нормальным.

Обратите внимание, что даже при воздействии любого из перечисленных факторов ЧСС не должна превышать 220 ударов в минуту.

Если вы недавно начали заниматься физкультурой и склонны к ускорению сердцебиения, используйте специальные устройства, которые позволяют контролировать ЧСС во время тренировки.

Если показатель превышает 220 ударов в минуту, постепенно (не резко) снизьте интенсивность физической нагрузки.

Причиной для учащения сердцебиения у женщин могут стать:

  • обильные месячные;
  • климактерические изменения в организме (в 45–50 лет);
  • беременность (особенно во время токсикоза).

Если показатель ЧСС во время критических дней или при беременности превышает 115 ударов в минуту, пройдите консультацию гинеколога, эндокринолога и кардиолога.

В период климакса учащенное сердцебиение обычно устраняется с помощью гормональной заместительной терапии. Если же тахикардия не проходит, возможно, лечение было подобрано неправильно, или же причина кроется в проблемах с сердечно-сосудистой системой, а не в гормональном фоне.

Причины ускорения сердцебиения у женщин

Также причиной высокого пульса могут быть следующие заболевания:

  1. Гипертиреоз (повышенная выработка гормонов щитовидной железой) – у женщин встречается в 5,5 раз чаще, чем у мужчин.
  2. Неврозы.
  3. Ишемическая болезнь сердца, атеросклероз.
  4. Врожденные и приобретенные пороки сердца.
  5. Воспалительные процессы в организме (в том числе и обычная простуда).

Замедление пульса

Если сердцебиение ниже нормальных значений, это тоже может быть вариантом нормы. Брадикардия (замедление пульса) часто наблюдается у спортсменок (и у спортсменов). Также это может быть симптомом нарушений проводящей системы сердца (например, синдрома слабости синусового узла).

Если ваш пульс выше или ниже нормы, обратитесь к врачу.

Лечение сердца и сосудов © 2016 | Карта сайта | Контакты | Политика по персональным данным | Пользовательское соглашение | При цитировании документа ссылка на сайт с указанием источника обязательна.

Источник: http://okardio.com/ostalnoe/norma-pulsa-u-zhenshchin-214.html

Какова здоровая частота женского пульса?

Одним из важнейших жизненных показателей является ЧСС. Cовершенно необходимо знать, какова же норма пульса у женщин.

Организм женщины — это уникальная биологическая система, по-своему удивительная и хрупкая. Несмотря на все стереотипы о слабости и беззащитности женщин, именно они являются ключевым звеном в продолжения всего человеческого рода. Ведь только им дано понять одну из величайших тайн всех времен — тайну зарождения новой жизни.

Все системы органов женского тела работают с одной целью — рождение здорового и жизнеспособного ребенка. Неудивительно, что в процессе эволюции их организм претерпел множество изменений, предназначенных для облегчения вынашивания и появления на свет нового поколения.

Эти изменения коснулись в первую очередь женской кровеносной системы и ее главного органа — сердца.

Имея несколько меньший размер в сравнении с мужским, оно переносит большую нагрузку, качая кровь, и сокращается немного интенсивнее.

Вместе с часто повышенными показателями артериального давления это оказывает серьезное влияние на частоту сокращений сердца. Норма пульса у женщин, как правило, выше мужской на 5-10 единиц.

Природа пульса и его биологическая роль

Периодические колебания артериальных стенок, которые толкают кровь от сердца-насоса ко всем клеткам человеческого организма — примерно так можно описать физиологическую природу пульса.

Функция трофики (питания) не смогла бы осуществляться без сокращений сердечной мышцы. Кровь доставляет в клетки органов необходимые для жизнедеятельности вещества и выводит из них отравляющие организм отходы.

Несмотря на всю сложность организации пульса, определить его может каждый, прижав 2 пальца к сонной артерии на шее или нащупав биение сосуда на запястье. Нужно просто подсчитать количество ударов за 30 секунд и умножить полученную цифру на 2.

Возраст и другие факторы, влияющие на пульс

При измерении частоты пульса у женщин нужно учитывать множество факторов. Определяющими являются ее возраст, рост и вес. Немалую роль в регуляции частоты сердечного ритма играет также наследственность.

Общепринятая в медицине норма пульса у женщин — этоударов в минуту. Но не стоит забывать о том, что организм каждой женщины индивидуален, поэтому небольшие отклонения от этих показателей не являются чем-то патологичным.

Частота биения сердца во многом зависит от его размера. Крошечные сердца новорожденных девочек сокращаются со скоростью до 140 ударов в минуту, маленькая сердечная мышца пытается компенсировать недостаток размера интенсивностью перекачки крови.

Чем взрослее становится будущая женщина, тем более сильным становится ее сердце. Нагрузка на орган существенно уменьшается, поэтому с возрастом меняется и частота сокращений сердца. Примерно к 18 годам пульс у женщин в покое приближается к стандартному показателю.

Дальнейшие возрастные изменения зависят от множества факторов. Стрессы, болезни, нездоровый образ жизни приводят к тому, что некоторые дамы уже в 35 лет сталкиваются с проблемами быстрой утомляемости и головной болью — все это связанно с изменениями, происходящими в сердце, ведь именно они определяют состояние организма.

Но если оставить в стороне все патологические факторы и говорить о том, какая норма пульса у здоровых женщин, то можно выделить одну главную закономерность: с каждым прожитым десятком лет к частоте пульса у представительниц слабого пола прибавляются дополнительные 5-10 ударов.

Норма у женщин 40 лет отличается от пульса у 20-летних наударов в минуту, но все равно не выходит за пределы оптимальных для организма показателей.

Норму зависимости частоты пульса от возраста женщины можно выразить следующими цифрами:

  • 20-30 лет — до 70 ударов в минуту
  • 30-40 лет — до 75 ударов в минуту
  • 40-50 лет — до 80 ударов в минуту
  • 50-60 лет — до 85 ударов в минуту
  • 60-70 лет — до 90 ударов в минуту

Пульс норма у женщин 40 лет является оптимальной для организма, при должном уходе в этом возрасте сердце достигает пика своей активности.

Изменения пульса при беременности

Показатели частоты сердечных сокращений очень чувствительны к таким факторам, как менопауза, менструация, беременность. Все эти процессы весьма привычны для женщины, но каждый из них является потрясением для организма. Все дело в изменении гормонального фона, который затрагивает протекание всех процессов в человеческом организме.

Изменение пульса беременных женщин обусловлено сильнейшими изменениями в функционировании желез, секретирующих гормоны. На частоту сердечных сокращений влияют такие гормоны, как ХГЧ, окситоцин, пролактин и многие другие.

Очень часто перестройка в работе сердца приводит к сильному учащению сердцебиения, а порой даже к физиологической тахикардии. Ведь сердце мамы работает за двоих, снабжая всеми необходимыми веществами еще и будущего ребенка.

Но не стоит бояться изменений в частоте пульса — на первых месяцах беременности вполне нормальным является его повышение до уровняударов в минуту.

Такие показатели держатся на протяжении всего периода беременности. Сразу после родов сердце понемногу возвращается в привычный для себя ритм, и пульс в покое постепенно становится нормальным.

Когда нужно идти к кардиологу?

Даже если ваш пульс немного не соответствует нормам, описанным здесь, не стоит сломя голову мчаться к специалистам.

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: http://itconsumer.ru/puls-norma-u-zhenshhin-40-let/

Норма пульса по возрастам у женщин, возможные отклонения

Пульс норма у женщин 40

Из этой статьи вы узнаете: каким должен быть пульс в норме у женщин, как нормальные значения меняются с возрастом. О чем могут говорить отклонения от нормы. Характерные особенности пульса у женщин.

Какой пульс считается нормальным у мужчин и женщин? Его значения находятся в пределах от 60 до 100 ударов в минуту. Нормальные значения в детском и подростковом возрасте существенно различаются. Незначительные отклонения от нормы не всегда свидетельствуют о заболеваниях.

Если ваше сердцебиение ненормально, обратитесь за консультацией к кардиологу. Он назначит диагностику и, если нужно, лечение.

Далее в статье вы найдете таблицы с данными по возрастам, какой должна быть частота сокращений сердца у женщины. Также для сравнения будут приведены нормальные значения для мужчин.

Нормальный пульс у взрослого мужчины 40 лет

Между нормой пульса у женщины и мужчины существует разница, которая объясняется тем, что мужское сердце имеет большие размеры.

К тому же мужчина получает, как правило, более значительную физическую нагрузку в силу принятого в обществе разделения труда, поэтому его главный «мотор» более закален.

В силу данных причин норма сердцебиения у представителей сильного пола реже, чем у женщин на 5-10 пульсаций. Нормальный пульс для человека в возрастелет –ударов в минуту. По достижении 40 лет норма пульса у мужчин увеличивается до 70-75.

Нормальный пульс у женщины в 40 лет

У женщин размеры сердца меньше, поэтому чтобы обеспечить нормальную физиологию, оно вынуждено работать интенсивнее. Отмечается также рост средних показателей пульса в связи с увеличением возраста. Влет нормой считается частота ударов от 65 до 75, в возрасте после 40 лет нормой будетударов в минуту. И чем старше становится женщина, тем чаще становится пульс.

Почему увеличивается частота пульса?

Физиологической нормой считается временное увеличение частоты сокращений сердца при переживании эмоциональных стрессов, физической нагрузке и нахождении в некомфортной среде, например, в душном помещении. Патологическое увеличение частоты пульса характерно для ряда заболеваний, в числе которых:

  • болезни сердца;
  • поражения вегетативной и центральной нервной системы;
  • эндокринные нарушения;
  • инфекции;
  • злокачественные опухоли.

Поэтому при выявлении отклонений пульса от нормы, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Источник: http://womanadvice.ru/normalnyy-puls-cheloveka-v-40-let

Особенности пульса у женщин: нормы и причины отклонений

Здоровье каждого человека зависит от огромного количества критериев. Одним из таких является пульс, представляемый частотой сердечного ритма.

Частота колебания стенок сосудов – важный показатель физиологических процессов, проходящих в организме. Пульс способен рассказать о проблемах сердечнососудистой системы и организма в целом.

Нормальные показатели сердечного ритма у сильной и слабой половины человечества различны: у представительниц прекрасного пола они выше. И объясняется это особенностями физиологического плана: сердце женщин обладает меньшими размерами, что определяет необходимость более частого сокращения.

Типичные показатели частоты сердечных сокращений здорового человека фиксируются на цифрахударов за минуту.

Женское сердце сокращается в минуту на 8 ударов чаще, что обуславливает показателиударов. Возраст женщин считают критерием серьезного влияния на показатели пульса. У младенцев нормальная частота сердечных сокращений достигаетударов за минуту.

Процессы взросления обуславливают первоначальный спад частоты сердцебиения, а переход к зрелому возрасту приводит к постепенному учащению ритма сердца.

В зависимости от возраста нормы пульса у женщин за минут должны находиться в рамках следующих показателей:

Отклонения: исследуем причины

При определении нормы женского пульса, медики рекомендуют обращать внимание на такие факторы как:

  • возрастные показатели;
  • наличие беременности, начало менопаузы или менструации;
  • телосложение и излишний вес;
  • показатели физической подготовленности;
  • температурные показатели тела;
  • температурные показатели окружающей среды;
  • время суток;
  • эмоциональное состояние и т.п.

Медики рекомендуют женщинам за 40 внимательно относиться к показателям биения сердца, что обусловлено наличием большего количества факторов, влияющих на сердечную деятельность.

Причиной снижения сердечных ритмов может стать брадикардия, проявляющаяся в форме слабости и усталости.

Повышение пульса может обуславливаться критериями физической активности, стрессовой ситуацией и нахождением в плохо проветриваемом помещении.

Добавление к данным факторам болевых ощущений и жжения в области груди, отдышки и потемнения в глазах дает основание предполагать наличие заболеваний:

Для лечения cердечно-сосудистых заболеваний Елена Малышева рекомендует новый метод на основании Монастырского чая.

В его состав входит 8 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении и профилактике тахикардии, сердечной недостаточности, атеросклероза, ИБС, инфаркта миокарда, и многих других заболеваний. При этом используются только натуральные компоненты, никакой химии и гормонов!

  • сердца;
  • нервной и эндокринной системы;
  • инфекционного происхождения;
  • наличие опухолей.

к оглавлению ↑

Частота сердцебиения при беременности

Изменение гормонального фона серьезно влияет на показатели сердечной деятельности. Беременность – период, обусловленный массой изменений в женском организме. Проявление в ходе беременности тахикардии определено физиологическими особенностями периода.

Приемлемыми показателями сердечных сокращений для женщин в интересном положении считаются цифры вударов в минуту.

Их превышение при беременности – явление временное. При отсутствии патологий, сердечная деятельность возвращается в традиционные рамки вскоре после рождения малыша.

Изменения в организме во время беременности

Основание обратиться к специалистам

Если сердечные сокращения выходят за рамки стандартных показателей и проявляются приступообразно, при этом частота сердечных сокращений за минуту фиксируется на отметке 120 ударов, значит, имеется основательный повод обратиться к врачу. Последний обязан назначить проведение ЭКГ.

Изучив методы Елены Малышевой в лечении ЗАБОЛЕВАНИЕ СЕРДЦА, а также восстановления и чистки СОСУДОВ — мы решили предложить его и вашему вниманию .

Если сердцебиение сопровождается дополнительными симптомами в форме слабости, головокружения, тошноты и потери сознания, значит, у специалистов есть серьезные основания назначить комплексное обследование, целью которого станет необходимость выявления заболеваний, связанных с работой сердца или щитовидки.

Какое лечение тахикардии может быть названо наиболее эффективным? Ответ определяется действиями врача и состоянием женщины, то есть назначается в соответствии с симптоматикой.

При наличии беременности и отсутствии патологий врачами назначаются препараты растительного происхождения и седативного действия. В комплексе назначают калий, магний и витаминно-минеральные добавки.

В числе инновационных изобретений, способных облегчить симптомы стенокардии, аритмии и ИБС, называется медицинская подушка «Здоров».

С заботой и на перспективу

При наличии функциональных нарушений, женщинам рекомендуется исключить факторы, провоцирующие выход ритма сердца за пределы медицинских норм.

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о Монастырском чае для лечения заболеваний сердца. При помощи данного чая можно НАВСЕГДА вылечить тахикардию, сердечную недостаточность, атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, инфаркт миокарда и многие другие заболевания сердца, и сосудов в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала пакетик. Изменения я заметила уже через неделю: постоянные боли и покалывания в сердце мучившие меня до этого — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Учащение процесса сокращения сердечной мышцы могут предотвратить:

  • успокаивающие капли, компонентами которых являются пустырник, пион и валериана;
  • таблетки с аналогичным действием;
  • новопассит.

Для прекращения приступов использовались в/в инъекции новокаинамида или верапамила, а также кордарона. ЭКГ, проводимое во время приступов, фиксировало проявления тахикардии. Изменения, выявленные во время ЭКГ, дали основание предполагать наличие желудочковой тахикардии.

Женщину считают представительницей слабого пола. Но современные реалии предлагают не только иной ритм жизни, но и иное распределение ролей. Сегодня на плечи прекрасных дам ложатся многочисленные заботы, проблемы и тягости. Результат переутомления и серьезных нагрузок отражается на здоровье.

Сердце женщины, предназначенное для любви и забот, требует обязательной и неустанной заботы.

Только так можно вовремя оградить его от серьезных заболеваний.

  • У Вас часто возникают неприятные ощущения в области сердца (боль, покалывание, сжимание)?
  • Внезапно можете почувствовать слабость и усталость…
  • Постоянно ощущается повышенное давление…
  • Об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…
  • И Вы уже давно принимаете кучу лекарств, сидите на диете и следите за весом …

Источник: http://motusauto72.ru/puls-norma-u-zhenshhin-40-let/

Норма пульса у женщин в 40,50 и 60 лет

Пульс норма у женщин 40

Сердце человека — это насос, в задачи которого входит выталкивать кровь в артерии, вены, в результате чего расширяются и колеблются стенки сосудов.

И вот эти толчкообразные колебания артериальных стенок называются пульсом. Связан он непосредственно с сердечными циклами, выражается определенным количеством ударов за конкретный отрезок времени (минуту).

Если говорить про пульс у женщины, норма его имеет такие свойства как:

  • частота;
  • ритмичность;
  • наполненность;
  • напряженность.

Все они, каким-то образом характеризуют общее физиологическое состояние организма, а также работу сердечно-сосудистой системы. Первые два показателя являются наиболее важными.

ЧСС можно разделить на несколько видов:

  1. венозный – это изменение давления крови в околосердечных венах;
  2. артериальный – отмечается в особо крупных артериях, которые реагируют на сокращения сердца;
  3. капиллярный – выражает уровень и характер колебаний стенок капилляров.

Нормой является тот показатель, который определяет количество осуществляемых сердечными камерами выбросов крови в течение 60 секунд. Довольно опасно не вникать в особенности своего сердцебиения, потому как есть вероятность развития серьезных заболеваний при условии несвоевременного вмешательства.

Женский организм, каковы нормативные показатели

Женский организм

Норма сердцебиения у женщины варьирует в пределах 70-80 ударов. В сравнении с мужчиной этого же возраста он несколько отличается, потому что у них он, при условии стабильного состояния, не поднимается выше отметки 70.

На самом деле причина этого заключается в том, что женское сердце из-за своих меньших размеров, для обеспечения перекачки крови в полном объеме, должно биться быстрее. У мужской половины населения отмечаются изменения в пульсе в соответствии с возрастом, а также при условии физической нагрузки.

Женщинам также характерны такие колебания, но помимо этого есть дополнительные факторы, которые так или иначе, но влияют на норму:

  • периодические изменения гормонального фона;
  • вес – при его увеличении, учащается и ЧСС.

Что касается возрастных изменений, сюда же можно отнести и пульс, норма у женщин 40 лет составляет примерно 75 ударов максимум, что обусловлено тем, что для перекачки сердцем того же объема крови теперь требуется прилагать больше усилий. Кстати, продолжая говорить про пульс, норма у женщин 30 лет колеблется в районе отметки 70.

Обстоятельства, оказывающие воздействие

Не секрет, что достаточно просто самостоятельно определить свою интенсивность сокращений. Самый распространенный способ, это зажатие лучевой артерии на запястье.

Измерение пульса

Делать это нужно двумя или тремя средними пальцами. При этом необходимо взять часы, для того чтобы засечь 60 секунд. Запястье — это не единственное место, где можно почувствовать колебание стенок кровеносных сосудов. В силу того, что в определенных частях тела расположены определенные артерии, пульс также можно измерить в таких зонах, как:

  1. подмышечная впадина;
  2. под коленным суставом;
  3. в области локтевого сгиба;
  4. на висках;
  5. на шее в районе сонной артерии.

Стоит отметить, что с возрастом учащается ЧСС и пульс, норма у женщин 50 лет имеет значение 80 ударов, ориентируясь на данную цифру, можно сделать вывод о состоянии здоровья и болезни, которую однозначно должен либо подтвердить, либо опровергнуть только врач.

Существуют определенные показания, когда нужно насторожиться и немедленно обратиться в больницу. Это потребуется сделать, если вы заметили у себя больше 120 или меньше 50 ударов. Как правило, такие изменения могут сопровождаться головокружением, дискомфортом в поджелудочной, и даже рвотой.

Это говорит о присутствии, какого-то заболевания.

ЧСС снижается в условиях состояния покоя, сна, а также при пониженном артериальном давлении. Если для того нет никаких явных причин, то такие отклонения называются брадикардией.

Важно! Ни в коем случае нельзя воздействовать на сниженный сердечный ритм самостоятельно, потому что можно наоборот навредить организму еще больше. Более того, снижения количества ударов никак не связано с наследственностью или врожденной особенностью.

Бывают различные обстоятельства, когда сердцебиение также может учащаться, это может быть физическая нагрузка, стрессовая ситуация или долгое пребывание в непроветриваемом помещении. Если это не сопровождается никаким дискомфортом физического характера, то поводов для беспокойства нет.

Но, если наблюдаются дискомфорт в груди, потемнение в глазах, одышка, то в совокупности со снижением ЧСС это может свидетельствовать об определенных заболеваниях сердца, нервной системы, эндокринной системы, а также возникновении опухоли или наличии инфекции.

Чтобы не упустить этот момент, наверняка будет полезно знать еще один факт про пульс — норма у женщины 60 лет составляет 85 ударов.

Особенности пульса у беременных и людей, ведущих активный образ жизни

Пульс беременных

Несомненно, беременность – это лучший период в жизни каждой женщины. Однако она приносит много тревог и переживаний. Точно можно сказать, то пульс является важным показателем состояния здоровья будущей мамы.

Поскольку организм подвержен серьезным нагрузкам, для того чтобы обеспечить кровью и мать, и ребенка, сердцу приходится больше работать. Соответственно по мере увеличения плода будет увеличиваться и частота сердцебиения. Если нормальный пульс  отмечается в пределах 80 ударов, то у беременных нормой считается даже цифра 110.

  В большинстве случаев сердечная мышца беременной в обычном своем состоянии сокращается за минуту на 10-15 ударов чаще.

Сейчас преимущественное количество особ женского пола в погоне за красотой забывают обращать внимание на здоровье.

Проводя много времени в изнурительных тренировках, они порой просто не знают о том, насколько важно внимательно следить за своим состоянием.

Зная показатель нормального пульса, каждая может рассчитать индивидуальную норму сердцебиения в процессе тренировки. Для этого нужно из максимального значения – 220, вычесть свой возраст.

Источник: http://infocardio.ru/pul-s/puls-u-zhenshhin-norma.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.