Продукты при гипотонии

Содержание

Продукты, повышающие давление при гипотонии: полный список

Продукты при гипотонии

Хотя людей с пониженным давлением встречается намного меньше, чем гипертоников, и все же проблемы со здоровьем у таких людей ничуть не меньше.

Большая часть медицинских препаратов, касающихся регулирования давления, нацелена именно на понижение давления, поэтому гипотоникам необходимо знать список продуктов, которые повышают давление у человека в домашних условиях. Лечение гипотонии в целом сводится к укреплению организма, повышению его тонуса.

Гипотоникам рекомендуется полноценно спать, есть 4, а лучше 6 раз в день, но небольшими порциями, поскольку если за раз наесться «до отвала», то кровяное давление от этого только понизится.

Еда

Очень часто гипотония идёт рука об руку с анемией – низким уровнем гемоглобина в крови.

Поэтому людям с такими проблемами нужно активней включать в свой рацион продукты, богатые железом: печень, грецкие орехи, шпинат, гранат, гречневую крупу.

Какими еще продуктами можно повысить давление, не нанося серьёзного вреда организму? К таковым можно отнести сыр, орехи, чай и кофе. Также в рационе должны быть:

  • рыбий жир и жирные виды рыбы;
  • почки, печень, мозг;
  • хрен;
  • сырой репчатый лук;
  • чёрный и красный перец;
  • горчица;
  • гвоздика и многие другие специи.

Гипотоникам также рекомендуются куриные яйца и мясо, продукты из козьего молока и даже семечки.

Соль

Для гипертоников поваренная соль сродни яду, зато гипотоникам врачи рекомендуют чуть более обычного подсаливать свои блюда. Соль – это самый простой ответ на вопрос, что повышает давление в домашних условиях.

Действительно, если кушать много всяческих солений, то от такого рациона начнётся жажда и одновременно сосуды будут спазмироваться. Человеку потребуется питьё, чтобы восстановить солевой баланс в организме, а приток дополнительной жидкости приведёт к увеличению объёма циркулирующей по сосудам крови, то есть к увеличению давления.

Натрий – один из двух элементов, составляющих поваренную соль, связывает в организме воду, не позволяя почкам выводить её избыток.

Однако злоупотребление подобной терапией может обернуться проблемами с почками, печенью, сердцем или сосудами, поэтому надо подходить к ней разумно.

Избыточное употребление соли приносит вред всем, в том числе и гипотоникам, поэтому стоит крайне умеренно с нею обращаться, съедая понемногу: кусочек селёдки, солёные орешки, маринованный помидор или огурец.

Сладости

Там, где есть чай и кофе, часто находится место и шоколаду. В организме гипотоника не только низкое артериальное давление, но и пониженный уровень содержания сахара в крови. Поэтому предпочтительней употреблять полезные сладости, такие как сухофрукты, а также мёд (особенно с орехами).

Следующие продукты для повышения давления у женщин могут оказаться очень популярными, если они попытаются сделать подобие мюсли или гранолы. Для этого нужно высыпать смесь сухофруктов, орехов и хлопьев в мёд и нагреть его. Полученное лакомство будет куда полезнее магазинных конфет.

Сыр

Гипотоники могут лакомиться любым сыром, который им нравится – жирным или нежирным, мягким или твёрдым, однако, не перебарщивая и ограничиваясь 50-100 г в день.

Орехи

Орехи (грецкие, пекан, бразильские) хороши высоким содержанием жиров, но они должны быть свежими, и если не злоупотреблять ими, поедая не более 30-60 г в день, то они будут оказывать только положительный эффект.

Овощи, фрукты и зелень

Какие продукты повышают кровяное давление? Это зелёные, оранжевые и красные овощи и фрукты. Летом лучше нажимать на свежие овощи, в первую очередь зеленый салат и капусту, не помешают и морковь, щавель, лук, картофель, а также хрен и чеснок.

Фрукты и ягоды обязательно должны присутствовать на столе гипотоника, особенно это касается граната, чёрной смородины и облепихи. Осенью и зимой можно переключиться на отвар шиповника, рябины, облепихи и свежие лимоны.

Капуста

Также полезны блюда из всех разновидностей капусты. Делая овощные салаты, полезно добавлять в них подорожник, щавель и борщевик рассечённый, которые народная медицина издавна рекомендует при пониженном давлении.

Сало

Иногда гипотонику достаточно съесть небольшой кусочек сала, чтобы быстро почувствовать себя более активным, что положительно отражается даже на его настроении.

Пряные и острые блюда

Пряности активно стимулируют работу организма, особенно желёз внутренней секреции, они же способствуют умеренному сужению сосудов, что приводит к подъёму давления.

Поэтому гипотоникам нужно иметь на своём столе продукты, которые понижают давление в домашних условиях: кардамон, ванилин, корицу, куркуму, имбирь, хрен, гвоздику, любой перец, горчицу, плоды шамбалы, корень бадана, целые плоды кардамона и сырой лук.

Ими можно щедро сдабривать любые соусы, салаты и блюда. C имбирём, можно заваривать стимулирующий чай.

Горчица хороша ещё тем, что она не только возбуждает и тонизирует, но и полезна при простудных недугах, поскольку является естественным антисептиком.

Крахмалосодержащие продукты

К продуктам, повышающим артериальное давление при гипотонии, относятся крохмало- и сахаросодержащие, например, картофель, манная крупа и выпечка из пшеничной муки.

Напитки

Вода

Простую воду можно пить практически без ограничений, в больших количествах, чем это требуется людям с нормальным давлением, т. е. свыше 2 литров в день.

Кофе/чай

На столе у гипотоника, не имеющего каких-то особых противопоказаний против кофеина должны обязательно быть напитки с этим стимулятором активности, потому что такие продукты полезны при пониженном давлении. Чашку кофе утром могут позволить себе практически все люди, страдающие пониженным давлением (речь идёт о натуральном, свежесваренном кофе, а не быстрорастворимом суррогате).

Некоторые для повышения давления предпочитают выпить кофе с коньяком, но это средство даёт мимолётный эффект, который через полчаса-час сводится на нет.

К традиционной утренней чашке кофе гипотонику нужно скушать немного сладостей, а также добавить бутерброд с сыром.

Медики даже называют белый хлеб, сыр и масло «тремя царями» для гипотоников.

Вместо кофе заваривайте крепкий чай, ведь в нём содержится ещё больше кофеина, чем в кофе. А в зелёном чае присутствуют антиоксиданты, помогающие чистить организм от шлаков и прекрасно его тонизировать.

Но не думайте, что кофе – это панацея. Стоит обратить внимание на другие продукты питания, повышающие артериальное давление при гипотонии, кроме кофеина, а всё потому, что кофе, употребляемый в большом количестве, начинает выводить из организма кальций, а это чревато рядом серьёзных заболеваний.

Красное вино

Красное вино не позволяет снижаться давлению, одновременно питая организм ценными веществами, среди которых антиоксиданты. Достаточно в день принимать один бокал красного вина (можно разбавленного водой).

Свекольный сок

Очень полезны при низком давлении блюда из свёклы, в первую очередь свежеотжатый свекольный сок. Для него нужно выбрать качественные корнеплоды.

Выпивая ежедневно по стакану свекольного сока, можно через неделю нормализовать своё давление.

«Наполовину полезные» продукты

Закончить наш список придется яствами, которые являются полезными для гипотоников ввиду повышения давления, но и откровенно вредными для всего организма в целом, поэтому употреблять их нужно с умом или заменять более полезными продуктами:

  • жирные сорта мяса;
  • соленья, консервы, копчёности;
  • крепкий кофе и чай;
  • мороженое;
  • торты с жирными кремами, кондитерская выпечка и прочие изделия из пшеничной муки;
  • манная крупа;
  • картофель;
  • алкоголь;
  • газированные напитки.

Подобные продукты вряд ли пойдут на пользу остальному организму, тем более, если их смешивать.

Продукты при гипотоническом кризе

При хронической гипотонии артериальное давление значительную часть дня может удерживаться на несколько сниженном уровне. Но бывает и резкое падение давления, которое может случиться внезапно и которое называется гипотоническим кризом. В случае такого развития событий человеку полезно иметь под рукой некоторые продукты при пониженном давлении:

  • Нужно медленно разжевать горсточку солёного арахиса и щедро запить его водой. Соль и влага в организме быстро увеличат объём крови и поднимут упавшее давление.
  • Помочь быстро избавиться от упавшего давления может классический бутерброд с сыром. В белом хлебе, масле и сыре выдержан идеальный баланс микроэлементов и полезных веществ, которые способствуют быстрой нормализации кровяного давления.
  • Также можно быстро восстановить сосудистый тонус, выпив сладкого чаю с кусочком шоколада или шоколадной конфетой. Ведь часто к резкому понижению давления приводит гипогликемия, быстро устранить которую можно с помощью сладостей.

Но все перечисленные продукты для повышения давления нельзя употреблять без меры. Заботиться о повышении давления можно только после того, как о диагнозе «гипотония» пациенту скажет врач. Иначе можно помимо гипотонии заработать сопутствующую патологию ЖКТ.

Врачи в целом не видят причин для создания для гипотоников особенных диет, считая, что при таком диагнозе просто достаточно здорового полноценного питания, без строгих ограничений и особых излишеств.

Но выбирая для себя те или иные продукты для повышения давления, любой гипотоник должен помнить, что они не лечат основного заболевания, которое чаще всего и вызывает гипотонию.

Поэтому соблюдение определённой диеты сможет только укрепить самочувствие, но лечить основной недуг всё равно придётся с помощью врача. А для этого требуется нанести ему визит, обследоваться, сдать анализы и уточнить диагноз.

Лишь в этом случае врач сможет дать точные рекомендации относительно корректировки ежедневного питания пациента.

Источник: http://beregi-serdce.com/pitanie/produkty-povyshayushhie-davlenie-pri-gipotonii.html

Продукты повышающие давление – при гипотонии, список основных продуктов

Продукты при гипотонии

Здравствуйте, дорогие читатели. Наверняка все слышали о гипертонии – болезни, при которой повышается давление в сосудах. Очень часто можно услышать жалобы на этот распространенный недуг. Но, у медали есть и обратная сторона. Заболевание, при котором давление снижается – гипотония.

Данное явление распространено не так сильно, но, также причиняет дискомфорт и наносит урон нашему организму. Сегодня в медицинской среде не пришли к единому мнению: является ли гипотония полноценным обособленным заболеванием, или же только сопутствующим симптомом.

Страдают данным недугом чаще женщины, которые занимаются умственным трудом, особенно — в возрасте от 30 до 40 лет. И давление у них, как правило, снижается в большей мере, чем у мужчин.

Хотя в отличие от гипертонии, последствия не настолько фатальны, бороться с гипотонией просто необходимо для улучшения качества повседневной жизни. На блоге уже есть информация о том, как повысить давление, а сегодня, в статье, мы рассмотрим основные причины недуга и методы для борьбы с ним в домашних условиях.

Причины пониженного давления у женщин и мужчин

Для того чтобы понять, в каких случаях мы сталкиваемся с пониженным давлением, нужно знать его нормальные показатели для мужчин и женщин.

Для мужчин показатель составляет 100/65, а для женщин 95/60. Это только средние цифры, которые всегда должны корректироваться на пол, возраст, как минимум.

А еще, не стоит забывать, что каждый организм — индивидуален. Поэтому, все показатели — средние.

И если ваша отметка тонометра ниже, но самочувствие при этом нормальное, то, возможно данный уровень и является вашей нормой.

Всего выделяют два основных вида заболевания

1. Гипотензия – это острая форма. Для нее характерно резкое снижение давления. Например, в результате обильной кровопотери. При таком перепаде может возникнуть обморочное состояние.

2. Хроническая гипотония. Заболевание отличается плавным течением и проявляется различными симптомами, которые рассмотрим далее.

Основные симптомы гипотонии

1. Головная боль в височной и затылочной частях. Боль может носить различный характер, давящий, распирающий, тупой.

2. Общее состояние слабости. Сонливость, апатичность.

3. Головокружение.

4. Нарушения сна.

5. Повышенная раздражительность.

6. Ухудшение памяти.

7. Для мужчин – проблемы с потенцией. Для женщин – нарушения менструального цикла.

8. Реакция на изменения погоды.

9. Постоянная зевота. Это никак не связано со сном, просто организм таким образом пытается восполнить недостаток кислорода.

10. Холодные кисти и стопы.

11. Отдышка при обычной физической нагрузке, если только у вас отсутствуют сердечно-сосудистые заболевания.

12. Повышенная потливость ступней и ладоней.

13. Бледность кожных покровов.

14. Редко — снижение температуры тела до 36 градусов.

15. При слишком резкой перемене положения, возможно потемнение в глазах или появление «черных мошек» перед ними.

Гипотония опасна для всех органов, так как из-за низкого давления они не получают кислород в достаточном объеме.

Выделяют несколько причин заболевания:

Условно их можно разделить на несколько групп.

К первой группе относятся заболевания провокаторы, при которых гипотония имеет лишь симптоматическую форму.

1. Вегето-сосудистая дистония.

2. Заболевания сердечно-сосудистой системы.

3. Нарушения желудочно-кишечного тракта.

4. Инфекционные заболевания.

5. Недостаток витаминов.

6. Остеохондроз шейного отдела.

7. Эндокринные заболевания.

8. Гепатит.

9. Заболевания, связанные с органами ответственными за мочеиспускание.

10. Черепно-мозговые травмы.

11. Алкоголизм.

12. Наркотическая зависимость.

13. Заболевания дыхательных органов, в частности туберкулез.

14. Цирроз печени.

Вторая форма – это адаптационная гипотония.

Таким образом, наш организм реагирует на резкие изменения различных условий.

1. Смена климатических условий.

2. Чрезмерные физические нагрузки.

3. Побочный эффект от употребления лекарственных препаратов.

Нейроциркуляторная гипотония – это самостоятельное заболевание, которое необходимо лечить. Возникает вследствие проблем с нервной системой.

1. Депрессия.

2. Сильный стресс.

3. Негативный эмоциональный фон.

4. Умственное переутомление.

5. Наследственность.

Лечение данных заболеваний должно быть разным.

В первом случае необходимо устранить заболевание, которое провоцирует гипотонию.

Во втором случае — серьезное лечение не требуется, так как при устранении факторов давление нормализуется.

В третьем случае необходимо лечить первопричину – нервную систему.

Общим для всех групп является одно – устранение симптомов и нормализация давления. Это просто необходимо для нормального режима жизни.

Продукты, повышающие артериальное давление при гипотонии

Первый шаг – изменение рациона. Это поможет вам избежать снижения давления, как в течение суток, так и в более долгосрочном периоде.

Специально разработанных диет для гипотоников не существует. Изначально следует пересмотреть саму схему питания, употреблять пищу желательно небольшими порциями от 4 до 6 раз в день. Употребляйте больше чистой воды.

А рацион следует составить самостоятельно, включив в него продукты, повышающие артериальное давление.

Также, необходимо включить в рацион продукты с большим содержанием железа. Это необходимая мера, так как железодефицитная анемия часто сопровождает гипотонию. К ним относятся следующие.

1. Гречка.

2. Нежирное красное мясо.

3. Кукуруза.

4. Овсянка.

5. Бобовые.

6. Гранат.

7. Шпинат.

8. Абрикосы.

9. Малина.

10. Кизил.

11. Тутовник.

12. Ячневая каша.

Какие продукты повышают давление у человека — список

Давление повышают мучные продукты, жирное, соленое и жареное. Но, не следует вредить своему здоровью, поэтому следует сделать акцент на здоровом питании и употреблять полезные продукты, повышающие давление. Список поможет вам в этом.

К ним относятся: 

1. Рыбий жир, и просто жирные сорта рыбы.

2. Печенка, почки, мозги.

3. Репчатый лук.

4. Горчица.

5. Хрен.

6. Гвоздика, черный перец, красный перец.

7. Красное вино. Вполне хватит одного бокальчика раз в 7 дней.

8. Натуральные соленые продукты в небольших количествах.

9. Жирные орехи, например грецкие. Но умеренно до 60 граммов в сутки.

10. Различные виды сыра.

11. Кофе. Общепринято мнение, что кофе сильно повышает давление, но на самом деле его эффект не столь значителен. Рекомендуется употреблять утром чашечку кофе, закусывая бутербродом с соленым сыром и маслом. Такое сочетание действительно повысит давление.

12. Щавель.

13. Морковь.

Какие народные средства при пониженном давлении эффективны?

Народная медицина припасла для гипотоников неплохие рецепты.

1. Понадобится размять 250 грамм плодов боярышника. Затем — залить их литром кипятка. Пусть постоит 30 минут. Употребляйте по 250 миллилитров 5 раз в день. Последний прием перед сном.

2. Необходимо измельчить 30 грамм сушеного розмарина. Налейте в траву 100 миллилитров водочки. Дайте отстояться пару недель в прохладном темном месте. Тщательно сцедите. Употребляйте по 20 капелек трижды в день за полчаса до трапезы.

3. 1 лимон и пару стаканов кураги следует прокрутить в мясорубке. В смесь добавьте мед, который растоплен на водяной бане. Перемешайте тщательно. Принимайте по 30 грамм трижды в день за полчаса до трапезы вместе с 30 миллилитрами светлого пива. Пиво лучше найти натуральное из местной пивоварни.

4. Приобретайте и употребляйте пророщенную пшеницу.

5. Перемешайте 50 грамм перемолотого кофе с 8 миллилитрами меда и соком, выжатым из одного среднего лимона. Принимайте по 5 миллилитров смеси через пару часов после еды.

6. Залейте 2 щепотки молотой корицы 250 миллилитрами кипятка. Пусть немного постоит и остынет. Добавьте 20 миллилитров меда. Употребляйте такой напиток каждое утро на голодный желудок. Это еще и отличный способ очистить организм и запустить пищеварение. И если давление очень низкое, то повторите прием за пару часов перед сном.

7. Если существует возможность получить консультацию доктора, то возможно употребление следующих настоек по согласованию: женьшеня, эхинацеи, татарника, бессмертника, лимонника, розовой радиолы, элеутерококка, боярышника.

8. Залейте 250 миллилитрами кипятка 15 грамм сухого чертополоха. Пейте по 125 миллилитров четырежды в день.

9. Если нужно срочно поднять давление, то добавьте немного хорошего коньяка в чай.

10. Приготовьте чай на основе целебных трав. Сделайте сбор из равных частей боярышника, омелы, листочки пастушьей сумки. Заварите 15 грамм сбора 500 миллилитрами кипятка. Лучше всего заваривать в термосе и давать время для того, чтобы чай настоялся. По желанию добавляйте варенье или мед.

11. Понадобится сок винных сортов винограда. Разведите 250 миллилитров сока с 125 миллилитрами чистой кипяченой водички. Выпивайте по 250 миллилитрам утром после завтрака. Если у вас имеются проблемы с желудком или вы страдаете изжогой, то снизьте концентрацию сока.

12. Измельчите корень женьшеня. Залейте 20 грамм корня 500 миллилитрами воды. Дайте отстояться полторы недели в темном месте. Употребляйте до первого приема пищи утром за полчаса по 5-7 миллилитров. Примерно через 5-7 дней ваше состояние существенно улучшиться, в таком случае прекращайте прием.

13. Поможет чай из хвои. Заварите 10 грамм свежей хвои сосны или ели 250 миллилитрами кипятка.

14. Измельчите 15 грамм листочков заячьей капусты. Залейте 250 миллилитрами кипятка. Пусть отстоится 120 минут. Затем — сцедите настой. Пейте по 30 миллилитров перед каждой трапезой.

15. Смешайте 30 грамм сухой календулы и 125 миллилитров водочки. Дайте отстояться две суток в холодильнике, храните также, перемешивайте ежедневно. Сцедите тщательно и добавьте сок одного среднего лимона. Пейте раз в день по 10 капелек, смешивая с чистой кипяченой водой.

При беременности, какие продукты повышают давление

В этот непростой период для женского организма следует особенно внимательно следить за давлением, так как оно влияет на развитие плода.

Особенно часто низкое давление появляется на ранних сроках беременности. Это обосновано серьезными гормональными перестройками в организме. Часто беременные на более поздних сроках засыпают на спине, ведь это одна из наиболее удобных поз. И это приводит к тому, что плод сдавливает полую вену, что приводит к нарушению поступления крови к сердцу.

Если общее самочувствие в норме, то не стоит сильно беспокоиться по этому поводу. Но если давление совсем низкое, то это угрожает беременности и нарушает естественный процесс развития плода.

Ребенок, находясь в утробе, получает недостаточное количество кислорода, и других необходимых элементов. Это замедляет его развитие. А также может возникнуть плацентарная недостаточность.

Самый первый симптом пониженного давления – токсикоз. Также появляется чрезмерная слабость, сонливость, звон в ушах, учащенное сердцебиение, кружится голова.

Следует помнить нормы давления для беременных дам: от 90/60 до 140/90. Поэтому стоит пересмотреть питание будущей мамы. Нужно как можно больше употреблять фруктов, ягод, и свежих овощей.

Если у вас снижено давление обязательно обратитесь к врачу за помощью.

Продукты, которые помогут повысить давление:

1. Лимоны.

2. Черная смородина.

3. Облепиха.

4. Шиповник.

5. Говяжья печень.

6. Морковь.

7. Яйца.

8. Сливочное масло.

9. Икра осетра.

10. Крепкий зеленый чай.

Также стоит чаще проветривать помещение и принять прохладный душ. Не стоит принимать горячие ванны. Устраивайте небольшой сон час днем. Можно выполнять несложную гимнастику для беременных. И обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Советы и рекомендации при сниженном давлении

Первый совет подойдет практически для лечения большинства болезней. Нужно привести свое эмоционально состояние в норму. Снизьте количество стресса в вашей жизни и наполните ее приятными эмоциями.

Второй шаг к нормализации – здоровый сон. Старайтесь высыпаться по максимуму. Ложитесь вовремя, избавьтесь от отвлекающих факторов.

Гипотоники в принципе должны спать чуть больше чем люди с нормальным давлением. Но и не стоит спать чрезмерно много. Оптимальная цифра — 10 часов.

После пробуждения не стоит резко вставать. Начните утро с легкой гимнастики прямо в уютной постели.

Начинайте свое утро с привычных напитков, которые заставляют нас взбодриться – кофе или чая, это поможет быстро повысить давление.

В течение дня можно также подкрепить себя несколькими чашечками чая. Отдайте предпочтение натуральным продуктам.

Наполните вашу жизнь умеренной физической нагрузкой. Это просто необходимая мера для гипотоников.

Отдайте предпочтение прогулкам на свежем воздухе, плаванию, фитнесу. Активные упражнения приводят к повышению тонуса сосудов, и улучшают кровообращение. Главное подобрать занятие, которое будет доставлять удовольствие.

Избегайте долгого нахождения в душных помещениях и помещениях с повышенной влажностью.

Сбалансируйте свой рацион питания. Старайтесь не переедать. Включить в рацион свежие фрукты и овощи. Употребляйте достаточное количество воды.

Хорошее влияние окажет на сосуды принятие контрастного душа, посещение сауны и бани. Температурные эксперименты следует проводить умеренно и постепенно.

В случаях приступа недомогания стоит проделать небольшой массаж. Надавите на бороздку между носом и верхней губой.

Помассируйте корни ногтей на мизинцах и указательных пальцах. По возможности — устраивайте себе ароматическую терапию с применением эфирного масла жасмина, гвоздики, лаванды.

Если после изменения режима жизни проблема вас не покинула, то стоит обратиться к доктору для прохождения обследования. И помните, употребление должно быть во благо организму, поэтому даже чаем и кофе не стоит злоупотреблять. Только здоровый образ жизни и следование рекомендациям доктора обеспечат вам хорошее самочувствие.

Источник: https://narodnayamedicina.com/osnovnojj-spisok-produktov-pitaniya-dlya-povysheniya-davleniya/

Продукты повышающие давление: пониженное, что кушать, при гипотонии, питание, артериальное, список, диета, какими, нужно, еда

Продукты при гипотонии

Существует много лекарственных препаратов, которые подбираются в каждом случае индивидуально и помогают пациенту удерживать показатели кровотока на должном уровне. Но обязательным условием для нормализации гипотонуса является и правильное питание. Поэтому людей интересует, какие в этом случае в рацион следует включать продукты, повышающие давление.

Какие продукты поднимают давление

Низкое кровяное давление наблюдается гораздо реже, чем высокое, хотя неприятностей приносит не меньше. А основная опасность этого состояния в том, что человек может резко потерять сознание. Постоянно пониженное давление (гипотензия или гипотония) — это опасный диагноз, при котором нередко дают инвалидность. Но есть и трудоспособные люди, испытывающие такое состояние при:

  • переменах погоды;
  • стрессах;
  • простудных и других заболеваниях;
  • критических днях (у женщин);
  • неполноценном питании.

Первыми симптомами низкого давления выступают:

  • слабость и усталость;
  • повышенная потливость;
  • головокружение;
  • тошнота и рвота;
  • ощущение сдавливания висков;
  • головные боли.

Зная такую особенность своего организма, человек должен уметь удерживать артериальное давление в норме. Для этого необходимо в критический период (и не только) обогащать свой рацион продуктами, обладающими свойством повышать гипотонус. В состав ежедневного меню необходимо включать:

  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • субпродукты (особенно печень);
  • копчености;
  • сливочное масло;
  • сыр;
  • соления;
  • острые приправы;
  • орехи (грецкие, бразильские, пекан);
  • мучные изделия;
  • манку и рис;
  • картофель и другие корнеплоды;
  • капусту (в том числе квашеную);
  • шпинат;
  • сельдерей;
  • щавель.

Список продуктов питания для гипотоников достаточно широкий. На их основе и можно составить ежедневное меню. Расскажем более подробно о полезных свойствах некоторых продуктов.

Кофеин

При пониженном артериальном давлении рекомендуются напитки с высоким содержанием тонизирующих элементов и кофеина, таких как:

Их влияние будет выражено ярче, если утром (перед выходом на работу) тонизирующий напиток употреблять вместе с сэндвичем из белого хлеба, сыра и сливочного масла. В этом случае повысить давление поможет сочетание кофеина, натурального жира и соли.

  Что принимать при болях в сердце и низком давлении

Соль и специи

При низком давлении допускается солить все блюда чуть больше; чаще нужно есть соления (маринады, селедку, разные овощные заготовки). В пищевой соли содержится натрий, способный связывать воду в организме и увеличивать объем крови.

Такое питание вызовет сокращение сосудов и жажду. С увеличением объема жидкости (и объема крови) повышается кровяное давление. Но солеными продуктами нельзя злоупотреблять, т.к.

они могут спровоцировать отеки (это показатель повышенной нагрузки на почки, печень, сосуды и сердце).

В состав кулинарных блюд необходимо включать полезные для гипотоников специи и приправы, помогающие активизировать работу желез и сузить сосуды:

  • горчицу;
  • хрен;
  • лавровый лист;
  • гвоздику;
  • корицу;
  • базилик;
  • имбирь;
  • черный и красный перец.

Фрукты и ягоды

Способствуют поднятию давления ягоды и фрукты, включающие в состав железо и флавоноиды (эти вещества помогают повысить гемоглобин). Особенно полезен при низком давлении кизил. Эта кислая ягода — природный антиоксидант, защищающий организм от вредного воздействия свободных радикалов (которые активизируются при реакции окисления). А также при гипотензии рекомендуются к употреблению:

  • гранаты;
  • яблоки;
  • клубника;
  • черная смородина;
  • тутовник (шелковица).

Питаться только ягодами и фруктами невозможно, но съесть раз в день фруктовый салат или выпить чай с вареньем — просто необходимо.

Жирные и тяжелые блюда

В питание при низком давлении должна быть включена сытная (тяжелая) пища. Это жирные сорта мяса и рыбы, а также:

  • сливки;
  • сыр;
  • жареная картошка;
  • высококалорийные сдобы.

Дело в том, что такие тяжелые для организма продукты поднимают давление за счет накопления холестерина. При этом важно соблюдать меру, чтобы не заработать гипертонию. Кроме того, высококалорийные блюда могут послужить причиной развития атеросклероза сосудов. Принимать их постоянно не рекомендуется.

  Может ли при низком давлении быть низкая температура и что это значит

Вода и напитки

Чем больше человек будет пить воды, тем быстрее у него поднимется давление. Можно в воду добавить немного соли, т.к. соль способна задерживать жидкость. Больше 1 ч. л.

соли применять нельзя, а количество выпитой чистой воды не имеет ограничений. К другим полезным напиткам относится вкусный чай каркаде.

Употреблять его нужно в горячем виде, поскольку в холодном он, наоборот, снижает давление.

Напитки, поднимающие давление при гипотонии:

  • газировка;
  • сладкие соки и компоты;
  • алкоголь (особо полезны красные сорта вин, их можно принимать ежедневно);
  • энергетики.

Что нельзя есть

Человек, страдающий низким давлением, не должен употреблять в пищу продукты, приводящие к еще большему его понижению. Из рациона следует исключить:

  • нежирные молочные продукты;
  • растительное и оливковое масло;
  • морепродукты и морскую капусту;
  • бобовые;
  • овсянку, гречку, чечевицу;
  • отруби;
  • сухофрукты;
  • речную рыбу.

Не стоит включать в перечень следующие ягоды, фрукты, овощи и натуральные соки из них:

  • абрикос;
  • апельсин;
  • грейпфрут;
  • земляника;
  • клюква;
  • брусника;
  • калина;
  • черноплодная рябина;
  • тыква;
  • репа;
  • томаты.

Врачи утверждают, что специальная диета при гипотонии отсутствует. Рацион рекомендуется разработать самостоятельно. И первое, что требуется наладить — это режим питания. Пищу нужно принимать не реже 4 раз в день, есть ее небольшими порциями, тщательно прожевывать.

Меню на неделю

Питание при гипотонии не имеет строгих ограничений в продуктах и способах их приготовления. Но важно соблюдать принципы здорового меню.

Еще в советские времена для профильных санаториев были предназначены отдельные диетические столы (их подробный список можно найти в интернете).

Пациентам с пониженным давлением рекомендован стол № 10, разработанный советским ученым Певзнером и предназначенный для восстановления нормального функционирования сердечно-сосудистой системы (прописывается пациентам с недостаточностью кровообращения I и IIа степени).

Еда в период плохого самочувствия (при необходимости поднять давление) должна быть вкусной, сытной, полезной и включать все рекомендованные в этой статье продукты. Стол нужно накрывать небольшими порциями. Зная, какие продукты поднимают давление, приведем примерный перечень блюд, показанных к приготовлению в течение недели.

На завтрак:

  • каша на молоке, блины со сметаной, омлет или яйца (на выбор);
  • сыр с маслом, колбаса, копчености;
  • чай, кофе или какао;
  • белый хлеб, сдобы.

На обед:

  • салат из свежих или соленых овощей, винегрет, сельдь под шубой, маринованные грибы;
  • суп, борщ, рассольник, уха, солянка (все на жирной рыбе или мясе);
  • картофель жареный или пюре с маслом, макароны, рис;
  • жирная рыба, жареное или тушеное мясо со специями, котлеты, шашлык, стейк;
  • чай каркаде.

На полдник:

  • жирные кефир или йогурт;
  • орехи, фрукты, финики;
  • сладкая булочка, печенье, вафли, пироги.

На ужин:

  • жирный творог;
  • мясо птицы с салатом или гарниром;
  • сыр;
  • какао.

Составляя меню для диетического рациона, злоупотреблять солью и специями не стоит, достаточно приправы применять только в обед. Для улучшения самочувствия рекомендуется кушать проросшую пшеницу (зерна проращивают самостоятельно).

Также твердую пшеницу можно подмешивать в салаты или каши, предварительно перемолов ее в кофемолке. Ужинать желательно за 2 часа до сна. Воду пить разрешается по 2 л в сутки независимо от приема пищи.

А раз в неделю будет полезен разгрузочный день на жирных молочных продуктах и кислых яблоках. Приятного аппетита и будьте здоровы.

Источник: https://MedicalOk.ru/gipotoniya/produkty-povyshayuschie-davlenie.html

Какие продукты повышают давление у человека, список рекомендованных продуктов при гипотонии и беременности

Продукты при гипотонии

Кардиолог высшей категории Светлана Владиславова

39644

Дата обновления:Сентябрь 2018

Снижение артериального давления не всегда требует приема медикаментов. При незначительных отклонениях от нормы достаточно съесть продукты, повышающие давление, чтобы улучшить самочувствие. С продуктами, которые полезны при гипотонии, гипертоникам необходимо быть осторожными, так как даже незначительное повышение артериального давления может повлечь за собой ухудшение самочувствия.

Продукты, повышающие давление

При гипотонии часто возникает необходимость быстро повысить артериальное давление, чтобы улучшить самочувствие. Проще всего это сделать с помощью тонизирующих препаратов, но их может просто не оказаться под рукой. Здесь на помощь могут прийти особые продукты, способствующие повышению тонуса сосудов.

Список таких продуктов достаточно широк. Среди них:

  • кофе и крепкий чай;
  • каркаде;
  • выпечка с жирным кремом;
  • шоколад;
  • соленые блюда;
  • копчености.

Жирная и тяжелая пища также провоцирует скачок давления, так как повышает нагрузку на желудок.

Особенностью повышения артериального давления путем приема особых продуктов является кратковременное действие. Несмотря на то что давление повышается быстро, эффект длится не больше нескольких часов.

Чем тяжелее пища, тем больше временем необходимо желудка для ее переваривания, а значит дольше будет сохраняться гипертензивный эффект. Это следует учитывать при необходимости повысить давление.

Употребление продуктов, повышающих давление, при беременности должно быть ограничено. В противном случае возможно внезапное повышение артериального давления и ухудшение самочувствия. В то же время, при гипотонии в период вынашивания ребенка, такая пища может стать настоящей «палочкой-выручалочкой».

Возможность нормализовать давление без медикаментов особенно важна при беременности

Кофеин и давление

Самый простой способ повысить артериальное давление при гипотонии – это выпить чашку крепкого кофе. Напиток стремительно повышает артериальное давление за счет тонизирования сосудов. Кроме того, кофе возвращает работоспособность и дарит заряд бодрости. Гипертензивное действие также обусловлено задержкой жидкости в организме при употреблении большого количества кофеина.

Схожим действием обладает и крепкий черный чай. Несмотря на отсутствие кофеина в составе, этот напиток содержит вещество, действующее таким же образом.

Как правило, добавление сахара в чай или кофе усиливает гипертензивный эффект этих напитков.

Чтобы быстро повысить артериальное давление, можно выпить тонизирующий кофеинсодержащий напиток, так называемый энергетик. Такие напитки содержат большое количество кофеина, быстро повышают тонус сосудов и стимулируют нервную систему. Тем не менее не все хорошо переносят энергетики, поэтому при приеме напитка может возникнуть обратное действие, сопровождающееся ухудшением самочувствия.

Важно также учитывать, что энергетические напитки повышают частоту пульса. При нарушении работы сердечно-сосудистой системы это может быть опасно. Выход есть – нужно для начала выпить всего пару глотков энергетического напитка. Злоупотреблять такими напитками не следует, так как в больших количествах они действительно опасны для здоровья.

Вред энергетиков давно известен, поэтому употреблять их лучше только в исключительных случаях

Лечение гипотонии

Зная, какие продукты повышают давление, можно составить диету таким образом, чтобы не допускать его снижения.

Экстренно поднимать давление можно с помощью кофе, пряностей и шоколада. К примеру, кофе с добавлением черного перца поможет быстро улучшить самочувствие. В рацион людей, испытывающих дискомфорт при постоянно пониженном давлении, следует ввести:

  • соленую рыбу и соленый сыр;
  • копчености;
  • кондитерские изделия;
  • каркаде;
  • шоколад и какао.

Однако злоупотреблять такими продуктами, особенно кондитерскими изделиями, не рекомендуется, в противном случае гипотония с возрастом может перейти в гипертонию.

Поднимать давление необходимо по мере его понижения. Заметив ухудшение самочувствия, следует сразу же съесть соленую пищу или выпить тонизирующий напиток.

Повышение АД при беременности

Гипотония может появляться на ранних сроках беременности. Такое состояние сопровождается не только ухудшение самочувствия беременной женщины, но и грозит гипоксией для плода, поэтому требует своевременного выявления и корректировки.

Поднять давление в этот период поможет изменение рациона. Врачи рекомендуют ввести в ежедневное меню цитрусовые и ягоды.

Они обладают антиоксидантными и тонизирующими свойствами, укрепляют организм и нормализуют артериальное давление.

Несмотря на то что пряности и специи поднимают давление, от перца, горчицы и хрена во время беременности лучше отказаться, так как эти продукты увеличивают нагрузку на желудок.

Цитрусовые и ягоды вернут организм в тонус

Продукты, позволяющие нормализовать АД при гипотонии на фоне беременности:

  • любой чай, кроме травяного;
  • вода с лимоном;
  • говяжья печень;
  • свежевыжатый сок из моркови и грейпфрута.

Вода с лимоном также станет отличным лекарством при токсикозе. Ее рекомендуется пить по утрам. Достаточно в стакан очищенной воды добавить дольку лимона и выпить залпом, чтобы спустя 20 минут пониженное давление вернулось к норме.

Чтоб давление повышалось постепенно, рекомендуется добавлять лимон в чай или воду каждый раз после приема пищи.

Питание при гипертонии

То, что полезно гипотонику, противопоказано гипертонику. От перечисленных выше продуктов давление повышается достаточно быстро, поэтому при гипертонической болезни от них следует отказаться.

При повышенном давлении запрет накладывается на кофеиносодержащие напитки. Если кофе с молоком незначительно повышает давление, то энергетический напиток может привести к стремительному скачку и развитию гипертонического криза.

Гипертония накладывает ограничение на прием соли. Допускается не больше 5г натрия в сутки. Гипертоникам следует внимательно изучать этикетки покупаемых продуктов питания на предмет вхождения соли.

Прежде чем употреблять продукт, влияние на давление которого вызывает сомнение, следует измерить собственное АД. При нормальном артериальном давлении нет никаких ограничений, однако при гипертонии или гипотонии некоторые продукты могут быть потенциально опасны для самочувствия.

Источник: https://gipertoniya.guru/dieta/produkty-povyshayushhie-davlenie/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.